Ce type d'exercice présente plusieurs avantages : en ciblant les muscles permettant la flexion et la rotation du bassin, il affine la taille et contribue à sculpter votre corps. Faciles à réaliser, ...

Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

Pour avoir un ventre plat, une taille affinée et prévenir les maux de dos, les abdominaux sont incontournables. Voici comment réaliser des exercices d'abdos droits pour les renforcer durablement. Les ...

Au simple mot « abdominaux », des images de tortures interminables vous surgissent à l'esprit. Et c'est vrai qu'il y a des choses bien plus tentantes qu'enchaîner des séries d'exercices. Mais si vous ...